108式分解动作图解高清图片大全

在武术修炼的道路上，108式分解动作是许多武术爱好者必学的基础。这套动作不仅包含了武术的基本要素，还体现了武术的内外兼修、刚柔并济的精髓。为了帮助大家更好地学习和掌握108式分解动作，本文将为您带来108式分解动作图解高清图片大全，让您在家就能轻松学习。

一、108式分解动作简介

108式分解动作是太极拳、形意拳、八卦掌等武术流派的基本功之一，旨在通过分解动作的练习，使学习者掌握武术的基本姿势、动作要领和内在规律。这套动作共分为108个动作，每个动作都有其独特的含义和技巧。

二、108式分解动作图解高清图片大全

1.基本姿势

（1）马步：两脚平行开立，与肩同宽，脚尖向正前方，身体重心下沉，双臂自然下垂。

（2）弓步：两脚平行开立，与肩同宽，一腿前伸，膝盖微弯，脚尖向前，另一腿后屈，脚跟抬起。

（3）独立步：一腿站立，膝盖微弯，脚尖向前，另一腿提起，膝盖微弯，脚尖向前。

2.手法动作

（1）云手：双臂抬起，掌心相对，手心朝上，左右旋转。

（2）推掌：双臂抬起，掌心朝前，用力向前推出。

（3）拍掌：双臂抬起，掌心朝前，用力向两侧拍打。

3.腿法动作

（1）踢腿：一腿抬起，膝盖微弯，用力向前踢出。

（2）扫腿：一腿抬起，膝盖微弯，用力向后扫出。

（3）摆腿：一腿抬起，膝盖微弯，用力向两侧摆动。

4.身法动作

（1）转身：身体向左或向右转动，保持平衡。

（2）跳跃：身体向前或向后跳跃，保持平衡。

（3）跌扑：身体向前或向后跌倒，迅速起身。

三、学习108式分解动作的注意事项

1.保持动作的准确性：在练习过程中，要严格按照动作要领进行，避免动作变形。

2.注意呼吸：练习时，要配合呼吸，使动作更加流畅。

3.逐步提高难度：在掌握基本动作后，可以逐步增加动作的难度，提高自己的武术水平。

4.坚持练习：只有持之以恒的练习，才能使108式分解动作得到充分的掌握。

108式分解动作是武术修炼的基础，通过这套动作的练习，可以提升自己的武术素养。希望本文提供的108式分解动作图解高清图片大全，能帮助您更好地学习和掌握这套动作。祝您在武术修炼的道路上越走越远！